Alimentación que ayuda (mucho) a la salud bucal
- Calcio y vitamina D: lácteos, sardinas, huevos, sol.
- Vitamina C: cítricos, kiwi, pimiento (apoyo a encías).
- Fibra: manzana, zanahoria, apio (estimula saliva).
- Menos azúcar: reduce el “combustible” de bacterias cariogénicas.
- Evita picoteo constante: el pH oral se recupera mejor con descansos.
Precauciones y contraindicaciones
- No usar infusiones muy concentradas si tienes mucosa sensible.
- Suspende si hay ardor, alergia, picor o inflamación.
- Si tomas anticoagulantes o tienes cirugía programada, consulta antes de usarlo con frecuencia.
- Niños y embarazadas: consultar profesional de salud antes de uso habitual.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar Tulsi todos los días?
Lo más prudente es usarlo 3–4 veces por semana como enjuague suave y observar tolerancia. Si tu dentista te indicó un colutorio específico, sigue su indicación.
¿Tulsi reemplaza el enjuague bucal con clorhexidina?
No. La clorhexidina se usa para indicaciones concretas y por tiempos limitados bajo supervisión. Tulsi es un complemento suave, no un tratamiento clínico equivalente.
¿Ayuda con el mal aliento?
Puede ayudar como apoyo, pero el mal aliento persistente suele necesitar revisar: placa lingual, caries, encías, boca seca o incluso causas digestivas. Si dura semanas, consulta.
