TÓMALO ANTES DE DORMIR — ¡Y ESTO PASARÁ!

Ingredientes:

1 puñado de espinacas frescas (fuente natural de magnesio)

½ aguacate (rico en magnesio y grasas saludables)

1 plátano (aporta potasio y magnesio)

1 cucharada de semillas de calabaza (una de las fuentes más concentradas de magnesio)

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en una licuadora.

Agrega 1 taza de agua o leche vegetal.

Mezcla hasta obtener una textura suave y cremosa.

Mejor momento para tomarlo:
Aproximadamente una hora antes de dormir, ya que ayuda a relajar el cuerpo y favorece un sueño profundo y reparador.

 Consejo extra: Incluye más alimentos ricos en magnesio en tu dieta diaria, como avena, almendras, cacao puro, frijoles negros y col rizada (kale).

 Nota importante
Este artículo tiene fines informativos y no reemplaza la consulta médica profesional.
Si presentas síntomas persistentes o sospechas de una deficiencia de magnesio, consulta con tu médico antes de iniciar cualquier suplemento.