¿Cómo aliviar la ardor de estómago?
Para reducir esta molestia, se recomienda adoptar hábitos saludables como comer porciones más pequeñas, evitar alimentos irritantes, mantener un peso adecuado y no acostarse durante al menos dos horas después de comer. Elevar ligeramente la cabeza al dormir y reducir el estrés también ayuda a mejorar los síntomas.
Cuándo consultar al médico
Si la ardor de estómago aparece varias veces por semana, no mejora con cambios en el estilo de vida o se acompaña de dificultad para tragar, vómitos o pérdida de peso, es fundamental consultar a un profesional de la salud. Podría tratarse de reflujo gastroesofágico u otro trastorno digestivo que requiera tratamiento específico.
Conclusión
La ardor de estómago no debe ignorarse, especialmente cuando se vuelve frecuente. Escuchar al cuerpo, cuidar la alimentación y adoptar hábitos saludables son claves para proteger el sistema digestivo y mejorar el bienestar diario.