La importancia de los gases intestinales: causas, mitos y cómo manejarlos
La expulsión de gases intestinales, conocida comúnmente como flatulencia, es un proceso natural y saludable del cuerpo humano. Aunque muchas veces se considera un tema tabú o motivo de vergüenza, los gases cumplen funciones importantes en la digestión y pueden indicar cómo funciona nuestro sistema digestivo.
¿Por qué se producen los gases?
Los gases intestinales se generan principalmente por:
•Deglución de aire: Al comer, beber o hablar, ingerimos pequeñas cantidades de aire que luego se expulsan.
•Digestión de alimentos: Algunos alimentos, especialmente los ricos en fibra como frijoles, lentejas, brócoli o repollo, producen gases cuando las bacterias intestinales los descomponen.
•Desequilibrio bacteriano: Un exceso o deficiencia de ciertas bacterias en el intestino puede aumentar la producción de gases.