Recetas para Potenciar sus Beneficios
1. Batido Recuperador Post-Ejercicio
Ingredientes:
- 1 plátano congelado
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cda de mantequilla de maní
- ½ cdta de canela
Preparación: Licúa todos los ingredientes. Consumir dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento para optimizar la recuperación muscular.
2. Mascarilla Rejuvenecedora
Ingredientes:
- ½ plátano maduro
- 1 cda de miel cruda
- 5 gotas de limón
- Aplicación: Mezclar hasta formar pasta, aplicar en rostro limpio por 15 minutos. Enjuagar con agua tibia. La combinación de vitaminas C y E reduce arrugas y manchas.
- 3. Remedio Nocturno para el Insomnio
- Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche caliente
- 1 pizca de nuez moscada
- Preparación: Licuar y beber 30 minutos antes de dormir. El triptófano con el calor de la leche potencia la melatonina natural
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