¿Cómo preparar este remedio en casa?
No necesitas ningún equipamiento sofisticado ni gastar una fortuna en suplementos: puedes prepararlo como una simple infusión de hierbas.
Ingredientes :
- 1 cucharada de raíz de valeriana seca (unos 5 g)
- 1 cucharada de hojas secas de melisa (5 g)
- 1 cucharada de flores de pasiflora (5 g)
- 250 ml de agua hirviendo
Preparación :
- Hervir el agua.
- Añade las hierbas a una tetera o taza.
- Vierta el agua caliente, tape y deje reposar durante 10 a 15 minutos.
- Colar y beber esta infusión 30 minutos antes de acostarse.
¿Por qué es tan efectivo este tratamiento?
Esta mezcla de hierbas afecta directamente al sistema nervioso parasimpático, que regula la relajación y la digestión. Mientras que el estrés activa nuestro estado de alerta, esta combinación natural activa el modo de pausa. En otras palabras, alivia la presión de la misma manera que un baño caliente después de un largo día.
A diferencia de los somníferos habituales, no produce somnolencia al despertar ni adicción. Es una solución suave, similar a cantarle canciones de cuna a un niño.
Pages: 1 2