La receta exacta del batido que está revolucionando desayunos en México
Ingredientes (1 porción grande – 300-350 kcal)
- 5 ciruelas pasas (remojadas desde la noche anterior)
- 2 cucharadas soperas de avena integral (la de siempre, no instantánea)
- 1 plátano maduro (cuanto más pintas tenga, mejor)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 250 ml de leche vegetal (almendra, avena o coco sin azúcar) o leche descremada
- 1 cucharadita de miel pura de abeja (opcional, solo si te gusta dulce)
- ½ cucharadita de canela en polvo (de la buena, de Ceilán si puedes
