2. 💥 MIGRAÑAS
• Posibles desencadenantes: fluctuaciones hormonales, ciertos alimentos (como quesos curados o chocolate), alteración del sueño o sobrecarga sensorial.
• Cómo se manifiesta: Dolor punzante intenso, generalmente localizado en un lado de la cabeza, a menudo asociado con náuseas y mayor sensibilidad a la luz o al sonido.
• Soluciones naturales:
– Tomar suplementos de magnesio.
– Utilizar matricaria (una planta medicinal tradicional).
– Difundir aceites esenciales de lavanda o eucalipto.
– Una infusión de jengibre puede calmar las náuseas.
3. ⚡ DOLOR FACIAL VASCULAR (CEFALEAS EN RACIMO)
• Posibles desencadenantes: relacionados con el hipotálamo; el alcohol, los olores fuertes o el tabaco pueden exacerbarlos.
• Cómo se manifiesta: Un dolor ardiente e insoportable alrededor de un ojo, que a menudo aparece en ciclos o “grupos”.
• Soluciones naturales:
– Crema de capsaicina (utilizar bajo consejo médico).
– Melatonina antes de acostarse.
– Aplicar una compresa fría en la zona dolorida.
4. 🤧 DOLORES DE CABEZA SINUSALES
• Posibles desencadenantes: Inflamación de los senos paranasales debido a alergias, infecciones o resfriados.
• Cómo se manifiesta: Sensación de presión o dolor en la frente, las mejillas y alrededor de los ojos, a menudo con congestión nasal.
• Soluciones naturales:
– Inhalar vapor de agua con eucalipto o menta.
– Utilice un aerosol nasal salino.
– Bebe una infusión de hierbas caliente hecha con jengibre, cúrcuma y miel.
5. 💊 DOLORES DE CABEZA POR USO EXCESIVO DE MEDICAMENTOS (REBOTE)
• Posibles desencadenantes: uso excesivo de medicamentos para el dolor de cabeza.
• Cómo se manifiesta: Dolores de cabeza persistentes diarios, a menudo más intensos por la mañana.
• Soluciones naturales:
– Reducir gradualmente la medicación (con supervisión médica).
– Mantener una buena hidratación con agua de limón.
– Pruebe un té de raíz de diente de león para obtener un apoyo desintoxicante suave.
6. 🏋️ DOLORES DE CABEZA POR EJERCICIO
• Posibles desencadenantes: Actividad física intensa, llevar cargas pesadas o incluso la intimidad.
• Cómo se manifiesta: Un dolor repentino y punzante durante o después del esfuerzo físico.
• Soluciones naturales:
– Enfriar la cabeza con una toalla húmeda.
– Bebe agua de coco para hidratarte y obtener electrolitos.
– Calentar suavemente antes de cualquier ejercicio.
7. ☕ Dolores de cabeza por abstinencia de cafeína
• Posibles desencadenantes: La reducción o el cese abrupto del consumo de cafeína.
• Cómo se manifiesta: Un dolor sordo y persistente, acompañado de fatiga e irritabilidad.
• Soluciones naturales:
– Reduzca gradualmente su consumo de cafeína.
– Sustituye el café por té verde.
– Pruebe una infusión de menta o ginseng para obtener un impulso de energía.
8. 🚺 Dolores de cabeza hormonales
• Posibles desencadenantes: cambios hormonales durante la menstruación, el embarazo o la menopausia.
• Cómo se manifiesta: Dolor similar a una migraña, a menudo asociado con fatiga o cambios de humor.
• Soluciones naturales:
– Aceite de onagra o de árbol casto.
– Aplicar una compresa tibia en el abdomen.
– Consumir más alimentos ricos en omega-3 y reducir los carbohidratos procesados.
9. 🩸 Dolores de cabeza hipertensivos
• Posibles desencadenantes: Presión arterial alta que ejerce presión sobre los vasos sanguíneos.
• Cómo se manifiesta: Un dolor punzante en ambos lados de la cabeza, agravado con el movimiento.
• Soluciones naturales:
– Bebe té de hibisco para mantener una presión arterial saludable.
– Incorpora ajo y apio a tus comidas.
– Practica la respiración profunda para calmar el cuerpo.