🌿 INTRODUCCIÓN A LOS DOLORES DE CABEZA
Los dolores de cabeza son uno de los problemas de salud más comunes a nivel mundial. Ya sea el dolor pulsátil de una cefalea tensional diaria o los patrones más complejos de una migraña, identificar el tipo de dolor de cabeza que experimenta es crucial para encontrar un alivio efectivo.
Esta sencilla guÃa presenta 10 categorÃas de dolores de cabeza, sus posibles causas y métodos suaves y naturales para aliviar las molestias.
1. 🤯 Dolores de cabeza tensionales
• Posibles desencadenantes: el estrés, la mala postura, la fatiga visual o la falta de sueño suelen ser las causas.
• Cómo se manifiesta: Una presión sorda y persistente en cada lado de la cabeza, a veces acompañada de una sensación de rigidez en el cuello y los hombros.
• Soluciones naturales:
– Aplicar suavemente aceite esencial de menta en las sienes.
– Beber una infusión de manzanilla para favorecer la relajación muscular.
– Practica estiramientos suaves o una sesión ligera de yoga.