6. Samedi – Smoothie Fraîcheur Matcha & Lait d’Amande
Pourquoi ?
Un petit boost naturel pour profiter pleinement du week-end.
Ingrédients :
- 1 banane
- 1 cuillère à café de matcha
- 1 poignée d’épinards
- 200 ml de lait d’amande
Bienfaits :
Le matcha stimule concentration et énergie sans coup de fatigue.
7. Dimanche – Smoothie Relaxation Mangue & Épinards
Pourquoi ?
Pour terminer la semaine en douceur et préparer le corps à une nouvelle semaine.
Ingrédients :
- 1 tasse de mangue
- 1 poignée d’épinards
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 150 ml d’eau ou lait végétal
Bienfaits :
La mangue est riche en antioxydants, les graines de lin améliorent la digestion.
Conseils pour réussir tous vos smoothies verts
- Ajoutez toujours un fruit pour adoucir le goût.
- Préférez l’eau de coco pour une hydratation optimale.
- Ajoutez des graines (chia, lin…) pour les fibres et oméga-3.
- Mixez longtemps pour une texture bien lisse.
- Buvez immédiatement pour profiter des vitamines.
Les smoothies verts sont une manière simple, naturelle et savoureuse d’améliorer votre santé au quotidien. Un smoothie par jour suffit pour booster l’énergie, renforcer l’immunité et apporter un vrai bien-être à votre corps