3. Mercredi – Smoothie Antioxydant Avocat & Menthe
Pourquoi ?
Pour maintenir une peau éclatante et une énergie stable au milieu de la semaine.
Ingrédients :
- 1/2 avocat
- 1 pomme
- 1 poignée d’épinards
- Quelques feuilles de menthe
- 200 ml de lait végétal
Bienfaits :
L’avocat apporte des graisses saines, la menthe rafraîchit et aide la digestion.
4. Jeudi – Smoothie Immunité Épinards & Ananas
Pourquoi ?
Un excellent soutien pour renforcer les défenses naturelles avant le week-end.
Ingrédients :
- 1 tasse d’ananas
- Une poignée d’épinards
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 petit morceau de gingembre
- 150 ml d’eau
Bienfaits :
L’ananas est anti-inflammatoire, le gingembre renforce l’immunité.
5. Vendredi – Smoothie Vitalité Céleri & Poire
Pourquoi ?
Pour terminer la semaine avec légèreté et bonne humeur.
Ingrédients :
- 1 branche de céleri
- 1 poire
- 1 poignée de roquette ou d’épinards
- 1 cuillère de miel (facultatif)
- 200 ml d’eau
Bienfaits :
Le céleri reminéralise, la poire apporte douceur et fibres.