Il est crucial de pratiquer des activités cardiovasculaires régulières, telles que le jogging, le cyclisme, la course à pied, la marche rapide, la natation, le tennis ou l’aérobic. Augmenter votre fréquence cardiaque peut avoir des effets bénéfiques considérables sur votre état de santé.
Les aliments riches en graisses trans augmentent le mauvais cholestérol (LDL), responsable de la formation de plaques dans vos artères. Il est important de limiter ou d’éliminer les aliments frits, les produits transformés, les gâteaux, les tartes, les pâtisseries, les biscuits, la margarine ou les substituts de beurre, ainsi que les produits contenant des huiles partiellement hydrogénées.