-
1 rondelle de gingembre frais
-
1 cuillère à café de miel (optionnel)
-
1 tasse d’eau chaude
Préparation, étape par étape :
-
Base de graines : Mélange les graines de lin et de chia dans un récipient. Elles sont riches en fibres solubles et insolubles, favorisant la régularité intestinale.
-
Ajoute la pomme : Elle contient de la pectine, une fibre soluble qui aide à nettoyer le côlon et améliore la flore intestinale.
-
Ajoute le gingembre : Ses propriétés anti-inflammatoires et digestives réduisent les gaz et apaisent l’estomac.
-
Sucre naturellement : Si tu le souhaites, ajoute une cuillère de miel aux propriétés antibactériennes.
-
Infusion : Verse l’eau chaude sur les ingrédients, couvre et laisse reposer 10 minutes.
-
Mélange et filtre : Tu peux boire la préparation telle quelle ou la filtrer pour une boisson plus légère.
Propriétés des ingrédients
-
Lin : Laxatif naturel, riche en fibres et en oméga-3.
-
Chia : Contient des mucilages qui lubrifient l’intestin et améliorent le transit.
-
Pomme : Riche en pectine, antioxydants, et régule la flore intestinale.
POURSUIVRE LA LECTURE À LA PAGE SUIVANTE