Bonus : des astuces pour une douche plus respectueuse de votre peau
- Évitez l’eau trop chaude : Elle enlève les huiles naturelles de la peau et peut provoquer des irritations.
- Privilégiez des produits doux et sans parfum : Les savons agressifs assèchent inutilement la peau.
- Limitez la durée à 10 minutes : Une exposition prolongée à l’eau favorise le dessèchement cutané.
- Ne savonnez pas tout votre corps systématiquement : Les aisselles, l’aine et les pieds suffisent à chaque douche, sauf en cas de transpiration excessive.
La méthode minimaliste : se laver en 3 parties
Selon le Dr Sandy Skotnicki, dermatologue, une douche quotidienne complète n’est pas toujours indispensable. Elle recommande de se limiter à trois zones : les aisselles, l’aine et les pieds. Cela permet de rester propre sans perturber l’équilibre naturel de la peau.
La douche contrastée : un boost pour la santé
Terminer sa douche par 30 secondes d’eau froide peut améliorer la circulation sanguine, booster le système immunitaire et réduire le stress. Mais attention, évitez cette technique juste avant de dormir, sous peine de perturber votre sommeil !
Quelle est la meilleure fréquence pour se doucher ?
Il n’existe pas de réponse universelle. Tout dépend de votre type de peau, de cheveux, de votre mode de vie et même des saisons. L’essentiel est de trouver un équilibre entre hygiène et respect de votre épiderme. Alors, plutôt team douche matin, soir… ou moins souvent ?