Protocole quotidien simple (le plus populaire auprès des lecteurs) :
- Matin : 30 à 60 ml de jus d’aloe vera de qualité alimentaire dilué dans de l’eau (nature ou avec du citron).
- Déjeuner/Dîner : Ajouter 1 petite gousse d’ail écrasée aux plats (laisser reposer 10 minutes avant la cuisson pour activer l’allicine).
- Le soir : sirotez de l’eau chaude avec 2 à 3 clous de girofle entiers infusés pendant 10 minutes (comme un thé léger).
Conseil de pro : Si le goût est fort au début, mélangez l’aloe vera à un smoothie avec de la banane et des baies.
Précautions importantes à connaître
- Commencez par de petites quantités – une trop grande quantité d’aloe vera peut provoquer des selles molles.
- Les gousses d’ail entières sont très fortes ; 2 à 3 par jour suffisent généralement.
- L’ail peut interagir avec les anticoagulants – consultez votre médecin.
- Choisissez uniquement l’intérieur de la feuille ou de l’aloe vera de qualité alimentaire (évitez les produits à base de feuilles entières contenant du latex).
- Enceinte ou allaitante ? Consultez d’abord votre professionnel de la santé.
Votre défi de confort intestinal de 30 jours
Semaine 1 : Introduisez uniquement du jus d’aloe vera.
Semaine 2 : Ajoutez de l’ail écrasé à vos repas.
Semaine 3 : Consommez de la tisane de clou de girofle 3 à 4 soirs par semaine.
Semaine 4 : Combinez les trois et observez la différence.