Pourquoi cette approche surpasse les compléments classiques
| Méthode classique | Limites / Risques | Graine + Sommeil | Avantages naturels |
|---|---|---|---|
| Compléments calcium | Risque cardio‑vasculaire, absorption limitée | Graines de lin / chia | Minéraux biodisponibles + anti‑inflammatoire |
| Médicaments forts | Effets secondaires, tolérance variable | Graines de citrouille / chanvre | Stimulent la formation osseuse, sans danger |
| Régimes riches | Difficulté de tenue, impact digestif | Mélange graines soir + lait | Facile, doux, compatible avec un mode de vie normal |