🌻 2. Graines de tournesol — Stimulateur hormonal & renforcement osseux
Riche en vitamine E, sélénium, cuivre — ces graines aident à stimuler l’activité des ostéoblastes (cellules responsables de la fabrication osseuse) et stabilisent le collagène osseux.
Résultat : meilleure posture, plus de tonicité, sensation de “soutien” accrue.
🍉 3. Graines de pastèque — La source de magnésium oubliée
Souvent jetées, leurs graines sont pourtant riches en magnésium — minéral essentiel pour fixer le calcium dans la matrice osseuse.
Résultat : moins de crampes nocturnes, os plus solides, récupération plus rapide après effort.
🌱 4. Graines de chia — Le gel minéral pendant le sommeil
Grâce à leur mucilage, les graines de chia libèrent progressivement calcium et autres minéraux durant la nuit, période cruciale pour la reconstruction osseuse.
Résultat : densité osseuse accrue, os plus résistants, moins de fragilité.
🎃 5. Graines de citrouille — Le déclencheur d’ostéoblastes
Riche en zinc, crucial pour stimuler la formation osseuse. Une cure régulière améliore la densité et accélère la récupération après une fracture ou blessure.
🌿 6. Graines de chanvre — Amino‑acides essentiels pour la trame osseuse
Leur profil complet en acides aminés essentiels aide à reconstruire la matrice protéique osseuse — fondation d’os forts et souples.
🍇 7. Graines de raisin — L’activateur de la longévité osseuse
Grâce à leurs antioxydants puissants, elles activent les gènes de longévité des cellules osseuses, ralentissant la dégradation osseuse même avec l’âge.