7 graines puissantes pour reconstruire des os d’acier
🌿 1. Graines de lin — Le protecteur osseux anti-inflammation
Une cuillère de graines de lin moulues avant le coucher :
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diminue les cytokines responsables de la résorption osseuse,
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les oméga‑3 favorisent la densité osseuse stabilisée,
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double effet : os protégés, articulations lubrifiées.
Résultat pour beaucoup : douleurs articulaires diminuées, marche plus fluide dès 2 semaines.
Astuce : moudre les graines chaque jour — sinon, les bienfaits s’estompent rapidement.