Pourquoi devriez-vous choisir des exercices debout pour perdre de la graisse abdominale ?
Travail complet du corps : Contrairement aux exercices au sol, les mouvements debout font également travailler les jambes, les fesses et le dos, ce qui renforce l’ensemble du corps.
Moins de tension sur le dos et le cou : De nombreux exercices au sol peuvent provoquer des douleurs dans le bas du dos ou le cou. Les exercices debout sont plus doux et accessibles à tous.
Conception simple : vous n’avez pas besoin de tapis ou d’équipement, vous pouvez les fabriquer à la maison, même dans un petit espace.
Programme : 7 exercices debout pour
perdre la graisse du ventre Effectuez chaque exercice pendant 40 secondes, avec 15 secondes de repos entre chaque mouvement. Faites 3 à 4 tours sur le circuit pour un entraînement complet d’environ 20 à 30 minutes.
1. Élévation des genoux avec
rotation du tronc Objectif : Travailler les muscles abdominaux, brûler des calories et affiner la taille.