Votre position dans le lit peut vraiment influencer la qualité de votre nuit… et même vos douleurs du quotidien !
Voici quelques positions qui peuvent aider 👇
🟣 Douleur à l’épaule
Dormez sur le côté opposé, avec un coussin entre les jambes et un autre sous le bras pour soulager la pression.
🟣 Douleur au dos
Allongez-vous sur le dos avec un coussin sous les genoux pour garder la colonne alignée.
🟣 Maux de tête
Dormez sur le dos avec un oreiller qui soutient bien la nuque. Évitez les positions qui tordent le cou.
🟣 Hypertension
Dormir sur le côté gauche peut favoriser une meilleure circulation.
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