1. Batido Recuperador Post-Ejercicio
Ingredientes:
1 plátano congelado
1 taza de leche de almendras
1 cda de mantequilla de maní
½ cdta de canela
Preparación: Licúa todos los ingredientes. Consumir dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento para optimizar la recuperación muscular.
2. Mascarilla Rejuvenecedora
Ingredientes:
½ plátano maduro
1 cda de miel cruda
5 gotas de limón
Aplicación: Mezclar hasta formar pasta, aplicar en rostro limpio por 15 minutos. Enjuagar con agua tibia. La combinación de vitaminas C y E reduce arrugas y manchas.
3. Remedio Nocturno para el Insomnio
Ingredientes:
1 plátano maduro
1 taza de leche caliente
1 pizca de nuez moscada
Preparación: Licuar y beber 30 minutos antes de dormir. El triptófano con el calor de la leche potencia la melatonina natural.