: Descompresión 🔓
¿Sientes tensión en la zona lumbar 😖 o mucha rigidez acumulada en las caderas? 😣
La Postura del Bebé Feliz es el antídoto perfecto para liberar el estrés del día 🧠➡️😌 y darle a tu columna un verdadero descanso 🦴✨.
1. Masaje Lumbar y Descompresión 💆♂️🦴
Al llevar las rodillas hacia las axilas 🤗 y mantener toda la espalda apoyada en el suelo, estimulas la elongación de la zona lumbar y el sacro 📏.
Esto ayuda a aliviar la presión sobre los discos intervertebrales ⬇️ y proporciona un masaje pasivo 💫 a los músculos lumbares al balancearte suavemente de lado a lado ↔️😌.
2. Apertura profunda de cadera 🦵✨
Esta postura estira intensamente los aductores (parte interna de los muslos) y la zona de la ingle 🔥➡️😮💨.
Las caderas son a menudo donde almacenamos el estrés emocional 😔🧠; liberarlas físicamente ayuda a liberar esa carga acumulada 🎒➡️🕊️, mejorando la movilidad 🚶♀️ y la flexibilidad 🤸♀️. Manual del Cuerpo 📘🧠
3. Calma inmediata para tu mente 😌🧘♀️
Ananda Balasana es una postura restauradora que activa el sistema nervioso parasimpático 🌿.
Al disminuir el ritmo cardíaco ❤️⬇️ y calmar la respiración 🌬️😮💨, es ideal para practicar antes de dormir 🌙😴 o en momentos de ansiedad 😰➡️😌.
¡Es un abrazo para tu sistema nervioso! 🤍🤗
