Signos de deficiencia de calcio y cómo abordarla
La deficiencia de calcio en el organismo se manifiesta mediante diversos signos anormales. Si experimenta estos síntomas con frecuencia, debería considerar una revisión médica para recibir el tratamiento oportuno.
Signos de deficiencia de calcio
El calcio es un elemento crucial en el cuerpo humano, ya que representa entre el 1,5 % y el 2 % del peso corporal. De este, el 99 % se encuentra en los huesos, dientes y uñas; solo el 1% se encuentra en la sangre, los tejidos y los líquidos extracelulares.
El calcio desempeña un papel esencial en el desarrollo óseo y el funcionamiento general del organismo. También es vital para el sistema nervioso, los músculos y el sistema inmunológico. Entonces, ¿cuáles son las señales de deficiencia de calcio en el cuerpo?
1. Mareos y hormigueo
Al permanecer sentado durante largos períodos, puede sentir hormigueo en las manos y los pies o dolor de espalda. Al ponerse de pie, puede sentirse mareado, pero esta sensación suele desaparecer en unos segundos.
2. Calambres musculares frecuentes
Los calambres musculares, especialmente en los muslos, brazos o axilas durante el movimiento o al caminar, son una señal temprana de deficiencia de calcio.
3. Uñas débiles y roturas
Las uñas necesitan una cantidad adecuada de calcio para crecer fuertes y no quebradizas. Las uñas débiles y quebradizas también son un signo de deficiencia de calcio.