irée d’une pratique japonaise ancestrale, cette habitude simple pourrait transformer vos nuits, améliorer votre santé et même alléger vos dépenses.
 Soulager les douleurs dorsales
Les matelas moelleux, bien qu’agréables, finissent par s’affaisser et désaligner la colonne vertébrale.
 Dormir sur une surface dure et ferme (comme le sol, un tatami ou un futon) aide à maintenir l’alignement naturel du dos, réduisant ainsi les douleurs chroniques et favorisant une meilleure posture.
 Astuce : commencez par un tapis ou un matelas fin au sol pour habituer progressivement votre corps avant de passer au futon.
 Une posture corrigée naturellement
Un lit trop souple pousse le corps à s’affaisser et à adopter de mauvaises positions. Sur une surface ferme, votre corps apprend à conserver une position droite et équilibrée.
 Résultat : une posture améliorée et une confiance renforcée devant le miroir.