Voici comment faire :
- Plie ton index vers la paume de ta main.
- Appuyez avec la plante de votre pouce.
- Gardez les trois doigts restants étirés autant que possible.
Avantages:
- Libérez votre corps des gaz en excès.
- Soulage de nombreux maux tels que les ballonnements, la constipation, la spondylose cervicale, l’arthrite, etc.
PRITHVI MUDRA POUR LA GUÉRISON (MUDRA DE LA TERRE) :
Voici comment faire :
- Touchez le bout de votre annulaire au bout de votre pouce
- Serrez les deux doigts ensemble tout en gardant les autres doigts écartés.
Avantages:
- Prenez soin de l’élément terre dans votre corps.
- Améliore le poids corporel, la circulation sanguine, la digestion et corrige les problèmes liés à la carence en vitamines.
AGNI MUDRA (FEUER-MUDRA) :
Voici comment faire :
- Fermez votre annulaire vers la paume de votre main et appuyez sur la deuxième phalange avec la plante du pouce.
- Gardez les doigts restants tendus.
Avantages:
- Réduisez votre cholestérol, réduisez les graisses, stimulez votre métabolisme et améliorez votre système immunitaire global.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / MUDRA D’EAU) :
Voici comment faire :
- Il suffit de toucher le bout de votre pouce avec votre auriculaire et d’appuyer vers le bas !
- Gardez les doigts restants droits. La position préférée est jambes taillées.
Avantages:
- Favorise la circulation sanguine et soulage divers types de douleurs corporelles.
- Restaure le goût et soulage la bouche sèche.
MUDRA SHUNYA (MUDRA DU VIDE) :
Voici comment faire :
- La première phalange de votre majeur doit être pressée contre la base de votre pouce.
Avantages:
- Cela peut être utile pour les problèmes ORL (oreille, nez, langue), les vertiges et le mal des transports.
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