Ingredientes (para 1 persona):
½ taza de yogur griego natural sin azúcar (proteína y probióticos).
3-4 fresas en rodajas.
1 puñado de arándanos y frambuesas (frescas o congeladas).
¼ de aguacate en cubos.
1 cucharada de semillas de chía (fibra y omega-3).
1 cucharadita de canela en polvo (reguladora de azúcar en sangre).
Opcional: unas gotas de stevia líquida o ½ cucharadita de miel pura si se desea un toque dulce.
Preparación:
En un bol o frasco, coloca el yogur griego como base.
Añade las frutas cortadas y el aguacate.
Espolvorea las semillas de chía y la canela por encima.
Remueve suavemente y consume fresco.
Guía de Uso Adecuado y Precauciones Esenciales:
Prioridad: No Interferir con la Medicación. La regla de oro es tomar tu levotiroxina (Eutirox, Synthroid) en ayunas, con agua únicamente, y esperar al menos 30-60 minutos antes de consumir cualquier alimento o bebida, incluida esta receta. La fibra, el calcio y la soja pueden interferir con su absorción.
