💜 La Albahaca Morada: Un Escudo Natural para la Salud Ocular

Beneficio para la Salud Visual Detalle del Mecanismo de Acción
suministro sanguíneo óptimo y reducien
el riesgo de retinopatías.
Cómo Utilizar la Albahaca Morada en Casa para el
Cuidado Ocular
Para aprovechar los beneficios de la albahaca morada, el enfoque principal debe ser
la ingesta interna a través de la dieta o infusiones. 1. Consumo Directo en la Dieta
Ensaladas y Aderezos: Simplemente añada
hojas frescas de albahaca morada a sus ensaladas.
Su sabor es ligeramente más picante y anisado que
la albahaca verde, y el color añade un atractivo
visual a sus platos.
Batidos y Zumos: Incorpore un puñado de hojas
frescas a sus batidos verdes o zumos de frutas. Es
una forma rápida de obtener una dosis concentrada
de vitaminas y antioxidantes.
Pesto Morado: Reemplace o combine parte de
la albahaca verde tradicional en su receta de pesto.
Use el pesto para acompañar pastas o como
aderezo en sándwiches.
2. Infusión o Té de Albahaca Morada (Tulsi
Tea)
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Esta es quizás la forma más tradicional y efectiva de
consumir sus propiedades curativas.
Preparación: Coloque 1 cucharadita de hojas
secas (o 5-7 hojas frescas) de albahaca morada en
una taza. Vierta agua hirviendo sobre ellas.
Reposo: Deje reposar la infusión tapada durante
5 a 10 minutos para que los compuestos activos se
liberen completamente.
Consumo: Cuele y beba el té tibio. Se
recomienda consumir 1 o 2 tazas al día, idealmente
por la mañana y antes de acostarse.
3. Uso Tópico (Con Precaución)
Agua de Lavado Ocular (Uso Tradicional): En
algunas tradiciones, se utiliza una infusión de
albahaca muy diluida y completamente fría para
lavar los ojos irritados.
NOTA DE PRECAUCIÓN: El uso de
preparaciones caseras directamente en el ojo
conlleva un riesgo de infección o irritación si no se
manejan con la máxima higiene (el agua debe ser
esterilizada/hervida y el líquido bien filtrado). Es
fundamental consultar a un oftalmólogo antes de
aplicar cualquier remedio herbal tópico en los ojos.
La manera más segura de obtener beneficios es
siempre a través del consumo oral.