🍩 3. Diabetes y trastornos metabólicos
La diabetes tipo 2 está creciendo de forma alarmante. No es solo una cuestión genética: el exceso de azúcar, la comida ultraprocesada y la falta de actividad física la están convirtiendo en una epidemia silenciosa.
🧠 4. Enfermedades mentales
El ritmo acelerado de la vida moderna ha disparado los casos de ansiedad, depresión e insomnio. Vivimos conectados al móvil, pero desconectados de nosotros mismos. Cuidar la salud mental debe dejar de ser un tabú: hablar, pedir ayuda y descansar son actos de valentía.
🍽️ 5. Trastornos digestivos
El colon irritable, el reflujo gástrico y las úlceras son muy comunes, especialmente entre personas con estrés crónico. Comer rápido, saltarse comidas y abusar del café o del alcohol daña el equilibrio del sistema digestivo.