¿Te metes en la cama llevando aún los calcetines puestos? No estás solo: millones de personas lo hacen cada noche, especialmente cuando baja la temperatura. Pero ¿este hábito cómodo realmente ayuda a dormir… o perjudica silenciosamente tu salud? Esto es lo que dice la ciencia.
Beneficios sorprendentes de dormir con calcetines:
Investigaciones respaldadas por la American Heart Association muestran que mantener los pies calientes por la noche ayuda al cuerpo a regular la temperatura central más rápidamente, lo que permite conciliar el sueño antes. Un estudio de 2023 publicado en Sleep Medicine reveló que las personas que dormían con calcetines entraban en el sueño profundo hasta un 20 % más rápido que aquellas que dormían descalzas.
Los pies calientes también dilatan los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y reduciendo los calambres nocturnos en las piernas. Para las personas que sufren de pies fríos o del síndrome de Raynaud, los calcetines pueden ser una forma sencilla y sin medicamentos de descansar mejor.
Riesgos menos evidentes:
Sin embargo, no todo son buenas noticias. Usar calcetines ajustados o sintéticos durante toda la noche puede retener la humedad y el calor, creando un entorno ideal para infecciones fúngicas como el pie de atleta.